Вокальная Йога - часть 1

author

Жанна Серопян

Автор

Сегодня я начинаю серию уроков на тему вокальной йоги. Этот термин я придумала сама после нашего недавнего тренинга в Сочи, так как эти упражнения оказались очень полезными и эффективными.

Вокальная йога - это комплекс упражнений, благодаря которому мы можем раскрыть вибрации нашего тела, почувствовать голос и расслабить голосовые связки.
Все мы знаем, что во время медитации иногда используют звук “м-м-м-м-м”.
Мы тоже будем его использовать в вокальной йоге, но немножко по-другому.

Упражнение:
Попробуйте на звук “м-м-м-м” делать вдох и выдох. Пускай звучание будет немного странным, главное - это почувствовать, как расслабились ваши связки и как свободно выходит звук.

В то время, когда вы издаете звук “м-м-м-м”, у вас должна возникать щекотка на верхней губе, а в губах и около носа должна чувствоваться вибрация.
2) А теперь будем тренировать выдох. Вы должны почувствовать, как у вас вибрирует в ушах, в голове, в носу и т.д.

Йоги называют этот эффект раскрытием чакр, я же называю это раскрытием резонаторов и раскрытием голоса.

3) Теперь соедините вдох и выдох на звук “м-м-м-м”.

Смотрите продолжение в наших следующих уроках.


Лена
16:17
Мне приятно выдыхать. На вдохе я устаю. И ещё я не могу сделать такой длинный вдох, как Вы. Начинает шуметь в голове
Федор Хлыбор
07:33
Удивительные уроки у Вас, Жанна!!! Большое Вам Спасибо!!!
Анна
14:09
Поскольку вдох и выдох происходит не в том темпе, как мы дышим в жизни, то начинает кружиться голова, и как будто кислорода не хватает. Но резонаторы действительно получается прочувствовать в полной мере! Особенно хорошо соединяется грудь и нос) Мне нравится! Сразу чувствуешь результат от упражнения!!!
Ольга
23:15
Это фантастика! супер. Вы молодец
Геннадий
16:58
У меня во время этих упражнений горло першит и появляется кашель
Тамара
17:57
Благодарю. Упражнения отличная.
Загрузка...