Медитация “Дерево” - дыхательная практика от тревоги, беспокойства и страха.

Медитация "Дерево" - для расслабления, снятия стресса и тревоги, страха и даже панических атак.

Делайте ее каждый раз, когда чувствуете, что загнаны в ловушку и выхода нет. Когда запуганы, чувствуете себя беззащитными, не знаете чего ожидать от будущего и все это вас сильно тяготит.

Все это потому, что вы думаете о том, что вас пугает.

 

Возможно, вокруг вас действительно происходят пугающие вещи. Но как бы то ни было, лучший выход - это обратить внимание на себя, и успокоить себя.

Ведь самое главное - это наше внутреннее состояние.

 

Медитацию лучше делать лежа или сидя с закрытыми глазами.

Но лучше всего - у дерева с закрытыми глазами (например в наушниках).

===

Записаться на пробный урок вокала с педагогом >>>